Être, tout simplement.... être ce que nous sommes à ce moment bien précis, "juste là, juste maintenant" comme le dirait cette femme que j'adore, Jeanne Siaud Facchin.

Apprendre la présence est un art, car de nos jours tout à tendance à nous faire perdre notre attention. Comment résister à un monde de tentation qui amène la dispersion, au stress, au zapping, à la concentration hachurée, aux communications raccourcies, aux modulations de vocabulaire, aux gestuels remplaçant les mots, l'anxiété de la performance....bref une quantité de raison qui tourmente nos vies et nos capacités, nos ressources.

La Mindfulness est une pratique de l'art du bonheur intérieur, elle est laïque et complètement repensée pour nous occidentaux, selon nos modes de pensées, de vie et de fonctionnements. Elle a fait ses preuves dans de multiples contrées, depuis des millénaires, elle permet de reprendre goût à la vie ou d'améliorer encore celle que vous avez déjà.

 

Elle permet de recréer des êtres à part entière, de se ressourcer de s'y relier à chaque instant où cela semble nécessaire, à s'épanouir, à s'affirmer, à l'empathie, à la conscience de la vie, des autres, à trouver de la motivation intrinsèque, à s'observer et faire des choix, ouvrir la créativité (innover sans limitations), retrouver sa mémoire, lâcher des tensions dues au stress, vaincre et stabiliser les cycles de déprimes......

Nous accueillons biensûr en individuel,

pour tous les mêmes sujets proposés, dans ce cas, nous établirons un bilan et un plan de cours individualisé. Merci de prendre rendez-vous directement sur nos agendas.

Nous offrons des cours de groupe pour adultes, ados et enfants,

1x par mois nous offrons aussi la Mindful up mob (mobilisation urbaine gratuite pour les enfants/ados et leur famille-- voir sur FB) et également une méditation-rencontre 1 samedi matin par mois pour 20.-/famille)

Pour les adultes:

  • Marches consciente et pratique avec repas

  • Mindful Art  et pratique avec repas (Un mariage exceptionnel de l'Art et de la pleine conscience, l'utilisation de la pleine conscience pour créer dans de nouvelles sphères.)

  • Mindful Lunch, repas en pleine conscience pour vaincre les habitudes        alimentaires (set de 6 séances)

  • Mindful Nature spécial confiance (set de 6 séances en extérieur)

  • Mindful parenting--- ( avec bébé, récupérer des forces, créer la confiance, la stabilité, le retour au corps, à ses sensations, aux changements hormonaux et d'humeur, à la fatigabilité....) 6 à 8 séances, selon le groupe.

  • Mindful ressources pour les adultes ayant un TDA avec ou sans H, recréer les autoroutes cognitive pour ramener le calme, stabiliser les divers états, la concentration, l'efficacité dès que c'est nécessaire. 8 séances.

  • MBCT - Mindful Based Cognitive therapy pour éviter la rechute dépressive sur 8 sessions à Lausanne et à Chapelle.

Pour les enfants de 7 à 12 ans & les ados de 13 à 16 ans & de 16 à 18 ans

 

Enfin une approche simple, accessible et directe pour nos enfants et nos ados, le "Mindful UP".

Issue directement de la mindfulness et adaptée par Jeanne Siaud-Facchin pour créer un programme parfaitement structuré pour inviter les jeunes à s'autonomiser,

  • réguler leurs émotions,

  • manier le stress, 

  • sculpter leur attention, 

  • façonner leur concentration,

  • revenir à leur enveloppe corporel

  • et leurs sensations physiques

  • changer sa relations aux pensées, aux sentiments, aux sensations corporelles

  • découvrir l'auto-compassion

  • et le présentement présent.... : LA PLEINE CONSCIENCE.

La mindfulness devient un acquis auquel nous avons accès partout en tout temps, sans artifices, pour toute la vie.

INFOS PARENTS :

2 SEANCES D’INFORMATIONS GRATUITES PREALABLES AUX INSCRIPTIONS

SAUF EN ETE, 1 SEULE SEANCE EST PREVUE

Mindfulness

Mindful up

PLeine conscience

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